Name: [암예방레시피] 야채계란말이 치즈김밥 도시락
Total time: 30 min
Yield: 3 servings
Ingredients: 밥 3공기; 슬라이스치즈 6개; 깻잎 6장; 계란 6개; 애호박 조금; 가지 조금; 파프리카 조금; 대파 조금; 마늘 장아찌다진것 3큰술; 참기름 1큰술; 갈은깨 1큰술; 김밥김 3장

[암예방레시피] 야채계란말이 치즈김밥 도시락

김밥하나에 야채,계란,치즈.골고루 들어있는 영먕만점 김밥이에요^^

3인분

30분 이내

아무나

깻잎언니

[더보기] 생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

재료

재료

노하우

깻잎 손질법
깻잎 보관법
계란 조리법
애호박 손질법
애호박 조리법
애호박 보관법
가지 손질법
가지 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
참기름 조리법
참기름 보관법
깨 조리법
김밥용김 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/19

잡곡밥에 흑임자를 넣고 밥을 해요
전날 쌀을 씻어서 불려서 밥해요 저희집은 평소에 현미,찰보리,흑미.흑백강낭콩,흑임자 이렇게
밥을 해먹고 있어요
STEP 2/19

재료를 준비하고
STEP 3/19

잘게 다져서 계란에 넣고 섞어요
STEP 4/19

마늘장아찌는
STEP 5/19

잘게 다져요
김밥 밥에 넣고 비빌게에요
STEP 6/19

달군팬에 기름을 조금두르고
STEP 7/19

계란물을부어요
STEP 8/19

계란말이를 해요
STEP 9/19

야채가 않아서 잘 안말아지는듯해도 두번세번 나눠서 하다보면 잘 알아져요
STEP 10/19

세개로 잘라야했는데 잘못잘랐어요
잘은것2개는 하나로 쌌어요
STEP 11/19

밥이 다됐어요
STEP 12/19

다진마늘장아찌는김밥한줄에 1큰술씩
STEP 13/19

밥은 3공기
STEP 14/19

양념에 밥을 비비고
STEP 15/19

김위에 밥을올리고
STEP 16/19

깻잎
STEP 17/19

치즈
STEP 18/19

계란말이 순으로 올리고
STEP 19/19

돌돌 말아 주어요