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hancy002

즉석에서 무치는 오이부추무침, 다이어트에 좋은 오이 부추 밑반찬

100g당 칼로리가 고작 9~11kcal밖에 되지않는 오이는 비타민C, 칼륨이 풍부하기 때문에 피로회복, 피부건강에도 무척 좋답니다. 건강한 오이와 부추로 즉석에서 무쳐먹는 맛있는 밑반찬, 오이부추무침~

2인분 10분 이내 아무나
재료Ingredients
노하우 영상
조리순서Steps
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오이는 굵은소금으로 겉을 문질러 씻거나 감자칼로 정리를 한 다음 얇지않게 동글썰고, 부추는 먹기좋은 크기 5센티, 양파는 채, 파는 동글 썰어 준비합니다.
양념재료를 모두 넣고 잘 섞어 맛있는 양념장을 만들어요.

고추장1, 고추가루1.5, 까나리액젓1.5,설탕1.5,식초1, 참기름1, 다진마늘0.5큰술, 통깨 적당량

양념장에 썰어 준비한 부추만 뺀 채소를 넣고요, 손에 힘을 빼고 살살 무쳐주세요.
이제 부추도 넣고 잘 무쳐주세요.
맛있는 오이부추무침! 완성! 입니다.
맛도 있고 칼로리도 적은 오이부추무침~ 실컷 양껏 맛있게 드셔보세요 :D
레시피 작성자About the writer

hancy002

짧지않은 미국생활 후 귀국했습니다. 한식포함 다문화 음식들을 건강하고 맛있는 것만 추려 내 보겠습니다:) https://blog.naver.com/hancy002

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