조포에 보쌈당한 팽이버섯 찬과 밥이 필요없는 다이어트식 (조포는 두부의 경상도 방언입니다 )

조포에 보쌈당한 팽이버섯 찬과 밥이 필요없는 다이어트식 (조포는 두부의 경상도 방언입니다 )

반찬도 NO

밥도 NO

다이어트도 맛있게 배부르게

다이어트시 식사로 충분한 한끼 입니다^^

2인분

15분 이내

아무나

깻잎언니

[더보기] 생선을 싫어하는 1인이 있어서 생선반찬은 거의 없지만 나물반찬과 가끔 고기반찬 만들어봅니다 https://m.blog.naver.com/kimsy10421/221586873227

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재료

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재료

양념

쌈장
1큰술 구매
와사비
조금 구매
들기름
1큰술 구매

노하우

두부 보관법
양파 손질법
양파 보관법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
팽이버섯 손질법
상추 손질법
상추 보관법
오이 손질법
오이 보관법
마늘 손질법
마늘 조리법
마늘 보관법
들기름 조리법
들기름 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/9

재료늘 잘라서 준비 합니다
STEP 2/9

달구어진 팬에 들기름 1큰술을 두루고
STEP 3/9

재료들을 다 올려서 구워요
STEP 4/9

상추랑 오이는 먹기좋게 잘라서 담아 준비합니다
STEP 5/9

들기름에 두부가 노릇노릇하게 너무 맛있게 구워졌어요
STEP 6/9

상추에 두부 팽이버섯 구운 야채들 쌈장 넣고
STEP 7/9

한 입 만~~~~~~^^
입 터질것 같아요
STEP 8/9

팽이버섯이랑 와사비랑 먹으면
코뻥 진심 맛있어요
STEP 9/9

다이어트 한끼
이렇게 맛있게 먹어도 되죠^^

: 다이어트라고 맛없이 배고프게 하면 작심삼일 되요

고기 드시고 싶을때 고소한 두부랑 쫄깃하게 씹히는 버섯이 고기를 대신 해서 너무 맛있게 먹을수 있어요♡♡♡

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