초간단 연두부달걀볶음 다이어트에도 굿~!!

초간단 연두부달걀볶음 다이어트에도 굿~!!

연두부달걀볶음은

무엇보다 만들기 쉽고

초간단이라 좋은데요

부드러운 연두부가 들어가서

든든한 한끼로도 좋은데요

다이어트 요리로도 굿이지요

1인분

5분 이내

아무나

좋아좋아3

[더보기] https://blog.naver.com/achim03

sns

sns

재료

재료 계량 안내

재료

달걀
2개 구매
연두부
1팩 구매
우유
2T 구매
소금
약간 구매
후추
약간 구매
부추
약간 구매
참기름
1방울 구매

노하우

달걀 조리법
달걀 보관법
연두부 보관법
소금 조리법
부추 손질법
부추 보관법
참기름 조리법
참기름 보관법

조리순서

전체보기

STEP 1/6

달걀은 소금, 후추 굵직하게 갈아넣고
잘 풀어 놓아요
우유 살짝 넣고..
STEP 2/6

팬에 오일둘러 키친타올로 닦은 후
에그스크램블 처럼 만들어요
STEP 3/6

쓱쓱~
두어번 저어 달걀이 익어간다 싶을때
연두부 1팩넣고
저으며 잘 섞어 줍니다
STEP 4/6

쉐킷쉐킷~~ ㅎ
STEP 5/6

냉동실에 두었던 부추
쪼매넣고 같이 볶아요
부추대신 쪽파, 대파 등 어떤 것이든 좋아요
STEP 6/6

참기름 톡~~
한 방울 넣고 마무리 합니다

요리후기6 댓글1

4.67

리뷰별점

포토 후기(1)

오타쟁이

리뷰별점

마늘쫑이 있어서 데쳐서 넣었어요. 간은 귀찮아서 허브 솔트랑 후추로 했는데 너무 맛있네요ㅡㅡㅋ 다이어트가 안될것 같아요ㅋㅋㅋ

2021.09.16 22:09
효맘

리뷰별점

아들이 맛있데요 입까다로운 아들인데 성공이네요^^

2021.04.29 16:58
민도오니

리뷰별점

후추랑 소금으로 간하니까 순삭이네요 그런데 오래 조리하면 물이 흥건..ㅠㅠ

2020.02.03 08:57
-오늘밤 요리사는. 나다.

리뷰별점

드뎌 나에게도 s라인이 생기는구나~~~ 도전

2020.01.08 16:38

6개의 후기 전체보기 >

#다이어트 #달걀 #달걀볶음 #연두부달걀볶음 #계란연두부볶음

달걀볶음 맛보장 레시피