영양만점 참치 두부 스테이크 만드는 법
고기가 없어도 고기 맛이 나는
두부스테이크 만들어 볼께요.
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/7고기스테이크 아니져.
바로 두부로 만든 두부스테이크랍니다
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STEP 2/7참치는 기름을 빼서 준비해 주시구요
두부도 수분을 꼭 짜서 준비해 주세요.
그리고
부침이랑 밀가루를 섞어서 주시고요
계란을 넣어주세요..
참치두부스테이크 간은 소금이랑 후추로 해주시구요
마구 섞어 주세요.
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STEP 3/7그리고 잘게 썰어서 준비한 양파를 넣어주세요,
요렇게 양파를 넣어서 스테이크반죽을 하면
스테이크를 썰어서 먹을 때 식감이 훨씬 더 좋더라구요.
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STEP 4/7그럼 참치두부스테이크 반죽이 완성이예요..
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STEP 5/7우선 양파.당근을 얇게 채썰어 주세요.
그래서 준비해 주시구요.
그리고 스테이크 소스는 물이랑 케챂.돈까스소스.마요네즈
설탕 .추추 요렇게 넣고요
졸여 주세요.
전분을 약간 넣음 소스가 끈기 있게 되는데요
전분이 없으시면 패스
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STEP 6/7후라이팬에 기름을 두르고요
반죽을 적당한 스테이크 크기로 떼서 넣어 주시구요
약하나 불에서 앞뒤로 뒤집 가면서 구워 주세요.
두부랑 참치 약간만 익혀도 되니 노릇해 질 정도로
앞뒤로 구워주세요.
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STEP 7/7그럼 아이들 말로 둘이 먹다 하나 죽어도 모르는
엄마표 참치두부스테이크 황금레시피가 완성
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