에어프라이어 건강한 요리 저염식 가지 무침
저염식 가지 무침입니다.
에어프라이어로 가지를 구운뒤에 양념에 무쳐 봤습니다.가지에 물기가 빠져 물컹거리지 않습니다.짜게 먹으면 안되는 환우분이나 성인병 예방을 위해 나트륨 섭취를 줄이시는분들에게 좋습니다.
3인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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조리순서
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STEP 1/7가지는 적당한 크기로 잘라준후
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STEP 2/7깍뚝모양으로 썰어주세요
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STEP 3/7에어프라이어에 넣고180도에서 12분돌려주세요*중간에 뒤집어 주세요.
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STEP 4/7청양고추,홍고추다져주세요.
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STEP 5/7살짝 구워진 가지에 위의 분량의 양념을 넣고 버무려 주세요.
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STEP 6/7홍고추 청양고추를넣고 섞어주세요.
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STEP 7/7완성그릇에 담아주세요.
- *가지가 물컹거리는 식감을 안좋아하시는 분에게 좋습니다.
*저염식이 아닌 일반식으로 요리 하실때에는 저염간장 대신 진간장이나 양조간장으로 간을 맞춰 주시면 됩니다.
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