건새우멸치견과류볶음♡
건새우 이용해서 만든 밑반찬인 건새우멸치견과류볶음 입니다~!!^^*
4인분 
30분 이내 
초급 
7개월 된 풋풋한 새댁입니다~ 팬더양은 집에 있는 재료들로 활용해서 만들고, 항상 만들어 먹자는 신념으로 요리하고 있어요. 건강한 요리를 하겠습니다!!ㅎㅎ
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/18건새우 1봉, 멸치 반그릇, 견과류 반그릇, 파 2개 준비해 둡니다~!!건새우 1봉, 멸치 반그릇, 견과류 반그릇, 파 2개.
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STEP 2/18달군 후라이펜에 기름을 두루고,
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STEP 3/18건새우 한봉을 넣어주고,건새우 1봉.
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STEP 4/18멸치 1밥그릇 넣어주고,멸치 1밥그릇.
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STEP 5/18건새우 1봉과 멸치 1밥그릇 넣어 살살 볶아주세요~!!건새우 1봉, 멸치 1밥그릇.
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STEP 6/18아몬드, 호두, 땅콩 섞인 것 1밥그릇 넣어줍니다~!!견과류 1밥그릇.
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STEP 7/18건새우, 멸치, 견과류 잘 섞이게 볶아주세요~!!
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STEP 8/18마요네즈 1큰술을 넣어주고,마요네즈 1큰술.
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STEP 9/18살살 잘 볶아줍니다~!!
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STEP 10/18파 2개를 잘게 잘라서 넣어주고,파 2개.
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STEP 11/18다진마늘 1큰술을 넣어줍니다~!!다진마늘 1큰술.
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STEP 12/18파와 다진마늘 잘 섞이게 볶아준 뒤,
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STEP 13/18간장 2큰술 넣어주고,간장 2큰술.
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STEP 14/18매실액 1큰술 넣어주고,매실액 1큰술.
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STEP 15/18올리고당 3큰술 넣어줍니다~!!올리고당 3큰술.
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STEP 16/18양념이 잘 섞이도록 볶아줍니다~!!
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STEP 17/18마무리 깨를 넣어줍니다~!!깨 조금.
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STEP 18/18건새우멸치견고류볶음 완성입니다~!!
- 밑반찬으로 자주해 먹는 멸치볶음에 건새우와 견과류를 넣어서 만들어봤어요~!! 고소하고 짭짤달달하니 너무 맛있어요~!!ㅎㅎ 건새우 효능은 강장효과, 항암효과, 골다공증 도움. 멸치효능은 뼈 튼튼, 골다공증 예방, 뇌기능 개선, 혈액순환 잘됨, 관절염 개선. 견과류 효능은 땅콩은 노화방지와 피부윤기 도움, 호두는 집중력, 기억력 향상, 성인병 예방, 머리에 좋음, 아몬드는 노화방지, 빈혈개선, 체내지방 줄여줍니다~!!
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