건강한 요리 저염식 파래 무침
저염식 파래무침입니다.
오이도 같이 버무려 상큼하고 깔끔한맛입니다. 짠맛을 먹으면 안되는 환우분 들,다이어트 하시는분, 성인병 예방을 위해 나트륨 섭취를 줄이시는분 들에게 좋습니다.
*참고로 저염간장 레시피입니다.( @6907495 )
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
계량법 안내
- 재료
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- 양념
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노하우
조리순서
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STEP 1/7파래는 서너번 씻은후에 찬물에 담가 (5분정도) 짠내를 빼준후 꼭짜주세요.
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STEP 2/7오이는 돌려깍기를 하고 씨는 빼주세요.
대파는 채썰어 물에 헹궈서 매운맛을 빼주세요.
당근은 곱게채썰어주세요.
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STEP 3/7청양고추도 썰어주세요.
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STEP 4/7위의 분량의 양념을 넣고 섞어주세요.
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STEP 5/7양념에 당근,대파,오이,파래를 넣고 버무려주세요.
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STEP 6/7청양고추를 넣고 같이 버무려주세요.
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STEP 7/7완성그릇에 담아주세요.
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