파래조리법 성인병과 비만에 좋아요!
칼륨과 요오드, 칼슘등 몸에 좋은
성분이 고루고루 함유되어있는 파래의 조리법에 대해 알아볼까요?
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조리순서
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STEP 1/6파래는 12월에서 2월이 제철이다.
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STEP 2/6칼륨, 요오드, 칼슘 등 몸에 좋은 성분이 골고루 함유되어 있어 성인병과 비만에 좋은 식품이다.
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STEP 3/6철분이 풍부한 파래는 오이와 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다.
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STEP 4/6밑반찬으로 파래무침,
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STEP 5/6간식으로는 파래전!!
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STEP 6/6올 겨울 간단한 파래요리로 간강을 챙겨보세요.
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