다이어트음식~안심을 이용한 다이어트음식 소개합니다
다이어트음식~안심을 이용한 다이어트음식 소개합니다 요즘 너나 할것 없이 다이어트 한다고 나름 노력들 많이 하지요 저 또한 열심히 스트레칭하고 음식조절하지만 찌기는 쉽지만 빠지는건 정말 어렵더라구요 배고픔을 참고 음식량만 줄이면 다이어트가 되리라 생각하며 소식하려고 노력하는데 며칠전 티비에서 나이가 들수록 담백질 음식을 많이 섭취해야 한다며 안심을 추천해 주기에 다오네방식으로 다이어트음식 만들어 배불리먹었는데 넘 좋은것 같아 소개합니다
6인분 이상 
90분 이내 
초급 
믿을수 있는 안전한 먹거리를 제공합니다^^
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/7준비한 안심에 다오네만능간장 1컵 양파1개 물400을 넣고 삶아줍니다. 물은 고기양에 따라 조절하고 고기가 잠길 정도로 부어주세요
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STEP 2/7안심이 어느정도 익었을때 다오네는 새싹보리가루를반스푼을 넣고 더 삶아주었네요
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STEP 3/7젓가락을 이용하여 익었나 확인하여 익었으면 건져 물에 행구어 줍니다
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STEP 4/7안심을 이용한 다이어트음식기름기가 빠지고 잘 익은 안심을 적당한 크기로 찢어줍니다
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STEP 5/7준비한 안심에 다오네만능간장1스푼과 마늘 올리뷰유 약간을 넣고 볶아줍니다
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STEP 6/7이젠 마음꺽 먹어도 걱정없는 야채를 준비합니다 양파1개,자색무우1개,사과1개,상추약간,배모든 재료들은 채를 썰어서 준비합니다 콩나물도 살짝 데쳐서 찬물에 행구어 준비해 주었어요
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STEP 7/7준비한 모든 야채와 고기를 넣고 다오네장아찌원액3, 식초1(고기양에 따라 이비율로 만들어 사용) ,고추가루,참개를 넣고 살살 버무려줍니다
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