Name: 김치참치덮밥. 혼밥메뉴. 한그릇요리.
Total time: 30 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 김치 1/4포기; 참치 2캔; 고추장 1T; 설탕 2T; 참기름 2T; 다진마늘 1T; 다진파 1대; 양파 1/4개

김치참치덮밥. 혼밥메뉴. 한그릇요리.

퇴근을 하고 집에 올때쯤 되면 내가 점심을 안먹었나? 할 정도로 배가 고파요. 이러니 이러니 다이어트 같은 저세상 얘기를 할수나 있나요. 신랑과 둘이 저녁밥을 먹을때도 있지만, 못먹을 때도 있는뇨자.^^ 이번주는 혼밥주간입니다. 야호!!

김치만 볶아주려다 뭔가 아쉬워 참치도 넣어줬어요. 그래서 김치덮밥으로 메뉴를 정했다가 김치참치덮밥으로 변해 버렸네요.

2인분

30분 이내

아무나

콩설기

재료

재료

노하우

김치 손질법
고추장 조리법
설탕 조리법
참기름 조리법
참기름 보관법
대파 손질법
대파 조리법
대파 보관법
양파 손질법
양파 보관법

조리순서

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STEP 1/7

김치 1/4포기를 총총 썰어주세요. 세로로 한번 썰고 가로로 한번 썰어주면 작게 썰 수 있죠. 김치 덮밥으로 먹을땐 크기가 작아야 먹기도 편하고 좋더라구요. 볶아두고 반찬으로 먹거나, 신랑 퇴근하고 오면 또 밥을 먹을 수 있으니 양을 좀 많이 했어요. 드시는 양에 따라 조절하세요.
STEP 2/7

프라이팬에 식용유를 두르고 대파, 다진마늘, 양파를 먼저 볶아주세요. 참치를 넣어 볶아 드실 경우엔 여기에 참치를 넣고 후춧가루를 좀 뿌려주고, 같이 볶아주세요. 그럼 참치 비린내를 좀 잡아 줄 수 있어요. 나중에 참치를 넣을 경우 저는 비린내가 좀 나더라구요. 미리 참치김치볶음으로 메뉴를 정했으면 좋으련만....^^
STEP 3/7

썰어 놓은 김치를 넣고 참기름을 2T 넣고 볶아주세요. 꼭 약불로 줄인 후 볶아주세요. 안그럼 탈 수 있어요. 물을 안넣고 볶아 줄 거거든요. 김치에 있는 수분이 많아서 약불에서 볶아주면 물을 넣지 않아도 괜찮답니다. 그리고 덮밥이기 때문에 물기가 많이 없는게 더 좋아요.
STEP 4/7

먼저 설탕 2T를 넣고 한번 볶아주세요. 설탕의 양은 김치의 신 정도에 따라 조절해 주세요. 많이 시다면 조금 더 시지 않다면 조금만 넣어주시면 됩니다. 저는 1년 된 김치로 만들었어요.
STEP 5/7

고추장을 1T 넣고 볶아주세요.
STEP 6/7

저는 참치를 나중에 넣었지만... 참치를 넣으실 거라면... 말씀 드렸듯이 마늘과 대파와 함께 먼저 볶아주시는게 좋아요. 기호에 따라 덩어리가 살아있는 참치를 먹고 싶다면 나중에 넣으셔도 되구요. 저는 나중에 넣을 경우 참치 비린 냄새가 살짝 나기 때문에 먼저 볶아주곤 합니다.
STEP 7/7

마무리로 깨 송송~ 뿌려 섞어주면 완성!

요리후기6 댓글1

4.67

리뷰별점

강희진

리뷰별점

자세한 설명 덕에 잘 해먹었습니다! 물을 넣고 졸이면서 밥을 같이 볶아도 맛있는 것 같아요ㅎㅎ

2024.03.25 11:09
다끼

리뷰별점

양파가 없어서 아쉽게도 양파는 못 넣었지만 양파 없이 요리했어도 맛있어요~~~ 좋은 레시피 감사합니다.

2021.09.27 12:34
my12

리뷰별점

맛나게 조카와 함께 먹었습니다. 조카가 맛있다고 하네요

2019.07.01 18:04
alice1210

리뷰별점

맛있었어요ㅎ 덕분에 참치 비린내 없이 넘 잘먹었네요!! 남편이 두그릇 먹었어요!!!양파를 좀 늦게 넣었는데 오히려 식감이 넘 무르지 않게 되서 맛났네요ㅎㅎ 고추장이 없어서 비빔장으로 했는데 훌륭했어요^^ 좋은 레시피 감사합니다

2019.02.16 14:17