단호박 낫또로 살빠지는 다이어트 샐러드 도시락 만들기
제가 좋아하는 재료를 모아모아
맛있는 핑거푸드 샐러드로 만들어 보았습니다 :)
누구나 맛있게 드실 수 있도록~
가볍고 건강하게 만들었어요!
1인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
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50g
- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/51. 단호박은 찌기 좋게 썰어서 오븐용 전용 용기에 넣어 3분 30초 정도 전자렌지에 돌려주세요.오븐용 찜기 , 전자레인지
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STEP 2/52. 단호박이 살짝 식는 동안 오이와 사과를 잘게 다집니다.타파웨어 미니차퍼너무 잘게 다지면 식감이 없고, 수분이 많이 나와 단호박샐러드가 물러져요.
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STEP 3/53. 단호박을 잘 으깨주시고, 다진 사과와 오이를 넣어 함께 섞습니다.
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STEP 4/54. 마요네즈를 추가하면 더 맛있습니다. 비건인 분들은 간장, 레몬즙을 추가하면 마요네즈를 넣은 것 같은 맛을 살릴 수 있습니다. (아주 소량만 추가하세요)
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STEP 5/55. 낫또를 휘져어 준 뒤, 양상추잎에 단호박 샐러드를 올리고, 그 위에 낫또를 올려 마무리합니다.
- 낫또가 없어도 단호박과 함께 먹어도 좋습니다.
낫또가 없으면 두부를 작게 잘라 올려도 좋아요.
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