브리또 만들기
다이어트와 유지어터를 하고 있는중 ~~ 다이어트 음식을 먹더라도 품위있게 예쁘게 먹고 싶어서 예쁘게 포장해 보았어요.
2인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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- 양념
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닭가슴살이 코팅될 정도
노하우
조리순서
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STEP 1/9닭가슴살은 잔 지방을 떼어 주세요.후추,소금,올리브오일로 밑간
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STEP 2/9후라이팬에 기름두르지 않고 구워주세요.
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STEP 3/9단호박은 쪄서 으깬다음 견과류(해바라기씨,슬라이스 아몬드),올리고당 약간를 넣어서 버물리기
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STEP 4/925cm또띠아에 단호박베이스, 양파을 순서대로 올리고
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STEP 5/9계란도 삶아서 슬라이스해서 올리기
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STEP 6/9아보카도도 예쁘게
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STEP 7/9적양배추도 채썰어서 (그냥도 잘라서 넣어 봤지만 식감이 별로)
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STEP 8/9구운닭가슴살을 올려줘요.
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STEP 9/9그런다음 예쁘게 둘돌 말아 주세요.
- 또띠아는 큰사이즈로 준비하셔야 잘 말아져요.
또띠아가 아닌 식빵으로도 가능하며 식빵사용시에는 단호박베이스를 식빵양쪽면에 발라주세요.
치즈도 넣어도 되는데 흰색보단 노란색을 쓰시면 색감이 더 예뻐요.^^
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