부드러우면서 영양만점! 청경채참치달걀주먹밥
청경채와 참치, 달걀을 넣어 영양만점인 청경채참치달걀주먹밥입니다:)
3인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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조리순서
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STEP 1/11청경채는 한장씩 떼어서 물에 한번 씻어주세요.청경채 3-4개
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STEP 2/11끓는 물에 소금 살짝 넣고 청경채를 넣어 숨이 살짝 죽을 정도로만 데쳐주세요.청경채, 소금센불
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STEP 3/11살짝 데친 청경채는 찬물에 헹군 후
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STEP 4/11물기를 꼭 짠 다음 잘게 다져주세요.
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STEP 5/11달걀 2개는 소금 한꼬집 넣어 잘 풀어주세요.달걀 2개, 소금 한꼬집
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STEP 6/11그 다음 팬에 식용유 살짝 두르고 달걀물을 올려주세요.식용유 살짝, 달걀물약불
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STEP 7/11그 다음 스크럼블 에그로 만들어 접시에 덜어놔주세요.약불
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STEP 8/11참치는 기름기를 빼서 준비해주세요. 이렇게하면 재료 준비 끝입니다!참치 작은캔 1개
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STEP 9/11볼에 밥 2-2.5공기, 참치, 다진 청경채, 스크럼블 에그, 마요네즈 1T, 후추 톡톡해서 잘 섞어주세요.밥 2-2.5공기, 참치, 다진 청경채, 스크럼블 에그, 마요네즈 1T, 후추
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STEP 10/11이렇게 잘 섞은 후 간을 한번 봐주세요. 싱거우면 마요네즈나 소금을 조금 더 넣고, 짜면 밥을 조금 더 넣어 섞어주세요.
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STEP 11/11그리고 먹기 좋은 크기로 빚으면 완성입니다:)
5.00
리뷰별점
포토 후기(2)
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항상기쁨ㆍ감사ㆍ기도리뷰별점집에있는 쟤료로 했는데 큰애 도시락으로 안성맞춤 이네요 ~~종종해야겠어요2021.03.23 19:11 -
짠93리뷰별점참치 안먹는 아기인데 맛잇게 잘 먹네요ㅎㅎ 제가 먹어도 맛잇어요ㅠㅠㅎㅎ2020.05.20 18:38 -
bonita쏘리뷰별점청경채가 없어 시금치나물을 대신 했어요~ 따로 간 맞출 필요 없이 정말 맛있네요^^2020.01.07 22:39 -
코알라m리뷰별점아이들 만들어줬더니 맛있다며 엄지척 해주네요 참치랑 계란에 간이 되어 있어서 따로 간 안해줘도 맛있어요2018.07.31 14:19쉐프의 한마디아이들이 맛있게 먹었다니 너무 뿌듯하네요~ 후기 감사합니다! 날씨 더운데 건강 잘 챙기세요:)2018.07.31 17:41
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