두부샐러드 흑임자드레싱으로 간단하게~
두부샐러드 아침에 식사대용으로도 좋은 두부샐러드 올려 봅니다. 노릇노릇 구워서 흑임자드레싱만 뿌려 드심 좋은 간단한 샐러드로 손쉽고 간편하게 즐길 수 있고 든든해서 탄수화물 대용으로 즐길 수 있는 다이어트 샐러드 랍니다.
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
-
-
or일반기름
- 임자드레싱
-
조리순서
-
STEP 1/8두부는 2등분후 1cm 두께로 썰어 줍니다. 부추는 다듬어 씻어서 약 2cm 길이로 썰어 주세요.
-
STEP 2/8두부를 중불에서 달군 팬에 들기름을 두르고 노릇노릇 부쳐 줍니다. 들기름 대용으로 올리브유나 일반 기름을 사용하셔도 된답니다.
-
STEP 3/8마늘을 편으로 썰어서 후라이팬에 볶듯이 노릇노릇하게 구워 줍니다.
-
STEP 4/8올리브유를 제외한 분량의 흑임자드레싱 재료를 모두 넣고 골고루 섞어 주세요 다 섞어 준 후에 맨 마지막에 올리브유를 넣어 섞어 줍니다.
-
STEP 5/8접시에 두부를 돌려 담고 가운데에 마늘칩과 부추를 섞어서 올려 줍니다. 흑임자드레싱은 따로 내어서 먹기 직전에 섞어 주세요. 간단하게 만든 두부샐러드 랍니다.
-
STEP 6/8재료 간단하면서도 맛도 좋고 든든해서 아침식사 대용으로도 좋더라구요.
두부 부칠때 코팅 잘 된 팬에 기름없이 구워서 드시면 다이어트 음식으로도 굿~
-
STEP 7/8노릇노릇하게 부친 두부만 먹어도 맛있지만
요래 영양 가득 부추와 마늘칩을 곁들여 샐러드로 드심 은근 색다른 별미 두부요리 랍니다.
-
STEP 8/8흑임자드레싱 뿌려주니 더욱 영양 등뿍 건강식 같은 비주얼이 맛스럽게 보이더라구요. 바삭하게 구운 마늘칩도 부추와 곁들여 씹는 맛이 좋구요.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,