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단호박죽 만들기 푸짐 넉넉~단호박효능도 좋다!!
단호박죽이 새까맣고 새까맣고 ㅎㅎ

넉넉하고 푸짐한 양이 만들어졌어요.

단호박에는요.

비타민과 무기질 철분이 많이 들어있대요.

베타카로틴이라는 성분도 들어있는데

항암효과는 물론

사물이 찌그러져 보이는 황반변성이나

야맹증에도 효능을 보인다네요.

특히 시력보호 좋다고 하니 많이 먹어야겠더라고요.

식이섬유도 풍부해서 변비 예방에도 좋대요.

단호박을 먹으면 금방 포만감이 생겨서

다이어트에도 효능을 좋대요.

부기 빼는데도 탁월하고요.

6인분 이상 30분 이내 아무나
단호박죽 재료
노하우
  • 단호박 손질법
  • 단호박 조리법
  • 단호박 보관법
  • 잣 손질법
  • 잣 보관법
조리순서
쿡팁
노오란 단호박죽을 만드시려면 step2에서 단호박 껍질을 벗겨주시면 됩니다.~
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단호박죽 맛보장 레시피