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피칸멸치볶음 간단하게 만드는 건강반찬
미국산 호두열매로 불포화지방산이 다량 함유되어 있는 피칸을 듬뿍 넣고 볶아 본 마른밑반찬 피칸멸치볶음 이랍니다. 칼슘과 신경비타민인 비타민B군 함유량이 높아 영양도 풍부한 견과류 듬뿍 넣은 볶음요리로 아이들 밑반찬으로도 훌륭하다지요. 바쁜아침 간단하게 후다닥 볶아 볼께요.
3인분 15분 이내 아무나
재료
노하우
  • 잔멸치 손질법
  • 액젓 조리법
  • 마요네즈 조리법
  • 마요네즈 보관법
  • 꿀 조리법
  • 설탕 조리법
  • 청양고추 보관법
  • 청주 조리법
조리순서
쿡팁
어린 아이들 성장발육에도, 갱년기 여성들의 골다공증 예방에도 도움이 많이 되는 찬으로 예나 지금이나 남녀노소 누구나 좋아하는 영양 밑반찬 이지요.
4.00
리뷰별점
  • 황재영웅
    리뷰별점
    요리가 간단하고 편리하네요. 좋은밑반찬잘만들었어요...
    2016.10.08 20:51
멸치볶음 맛보장 레시피