렌틸콩 견과류 샐러드
맛있는 다이어트를 위한
맛있는 샐러드를 만들어 보았습니다.
건강하고 맛있게 다이어트 하세요.
2인분 
30분 이내 
초급 
재료
- 재료
-
- 양념
-
조리순서
-
STEP 1/5- 렌틸콩을 삶는다.
끓는 물에 10분 미만
(너무 오래 삶지 않는다)
삶은 렌틸콩의 물기를 빼주고,
냉장고에 차갑게 보관한다
-
STEP 2/5- 파프리카, 양파, 브로컬리는 오일 시즈닝 해준다.
(야채 시즈닝 : 올리브오일, 후춧가루 조금, 허브 조금)
-
STEP 3/5- 야채를 오븐에 굽는다.
(180도, 20분)
-
STEP 4/5- 드레싱을 만든다.
(드레싱 : 후춧가루 1/2T, 사과식초 1t, 설탕 1t, 소금 1/4t, 허브 조금)
-
STEP 5/5- 접시에 치커리를 깔고,
(있는 야채로 대체 가능)
구운 야채와 삶은 렌틸콩을 올린다.
(기호에 따라 치즈를 곁들인다)
- 렌틸콩은 너무 오래 삶지 마세요.
드레싱은 다른 샐러드에도 잘 어울립니다.
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,