저칼로리 고구마 프로틴 팬케이크
생바나나 대신 바나나 프로틴을 사용해서 팬케이크를 만들었습니다. 바나나 팬케이크보단 이것저것 들어간게 많지만, 맛은 똑같고 단백질 빠빵~한 팬케이크라 프로틴빵처럼 부담 없이 먹을 수 있습니다.
4인분 
30분 이내 
초급 
재료
계량법 안내
- 바나나맛
-
- 초코맛
-
조리순서
-
STEP 1/8고구마를 으깨줍니다.
-
STEP 2/8계란을 넣습니다. 알끈은 제거해주세요.
-
STEP 3/8프로틴 파우더를 넣고 섞어 줍니다.
-
STEP 4/8두유나 우유로 질감을 맞춥니다. 팬케이크 반죽 질감을 생각하세요.
-
STEP 5/8후라이팬을 달구고 기름을 한번 슥~ 코팅 해주시고 약불로 줄입니다.
-
STEP 6/8굽다가 기포가 올라올때 뒤집어주세요.
-
STEP 7/8바닐라 파우더에 무가당 코코아를 섞으면 초코 바닐라 팬케이크가 됩니다.
-
STEP 8/8약불로 굽다가 기포가 올라오면 뒤집어주세요.
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
-
아롬아롬♪리뷰별점매일먹던 프로틴으로해봤는데 타먹는것보다 훨씬맛있네요! 냄새도 완전초코핫케이크ㅎㅎ 고구마는안넣고 프로틴에 계란두유만 넣어서 식감이 쫄깃?하네요! 덕분에맛있게먹었습니다!2017.04.17 16:43쉐프의 한마디핰ㅋㅋ 다행이네요!! 맛있게 드셔서 다행다행. 초코맛으로 하면 어지간하면 맛 괜찮아요.2017.06.27 19:08
)
레시피와 관련된 상품
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,