30분 이내
초급
재료
- 재료
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노하우
조리순서
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STEP 1/6양파는 껍질을 벗겨 씻은 후 잘게 썰어 주세요. 토마토는 흐르는 물에 씻은 후 잘게 썰어 주세요. 빨강, 주황색 파프리카는 흐르는 물에 씻은 후 잘게 썰어주세요. 브로콜리는 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹구어 물기를 뺀 다음 잘게 썰어 주세요. 브로콜리는 먹고 남은 줄기와 잎을 사용했습니다.
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STEP 2/6바나나는 껍질을 제거하고 동글동글한 모양으로 저며 썰어 주세요.
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STEP 3/6달군 프라이팬에 식용유를 두르고 양파, 파프리카, 토마토 순으로 볶으면서 소금으로 간을 맞춰 주세요.
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STEP 4/6도마 위에 식빵을 올린 후 스파게티소스를 발라 주세요.
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STEP 5/6썰어 놓은 바나나와 양파, 파프리카, 토마토, 브로콜리를 올려 주세요.
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STEP 6/6모짜렐라치즈를 올린 후 파슬리가루를 조금 뿌려주세요. 예열된 오븐 190도씨에서 15분 정도 구웠습니다. 오븐마다 다르니 온도와 시간은 조절해 주세요~
- 비타민 C와 식이섬유소가 풍부한 바나나는 껍질에 까만 반점이 하나 둘 생겼을 때 생과로 먹으면 달콤하고 식감이 좋아요~
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