다이어트 유부초밥
시판 유부초밥 세트에 속재료를
밥 양은 줄이고 오이,두부를 활용
해 탄수화물 부담을 낮추어 포만
감은 유지하면서 가볍고 담백하게
즐길 수 있는 메뉴입니다.
3인분 
15분 이내 
초급 
조리순서
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STEP 1/8두부는
식감을 위해 전자
레인지에 2분 돌려
줍니다.
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STEP 2/82분 돌려
키친타올로 수분을
최대한 제거한 후 으
깨줍니다.
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STEP 3/8오이는
씨제거 후
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STEP 4/8잘게
잘라줍니다.
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STEP 5/8유부는
체에 받쳐 뜨거운
물부어 한 번 데쳐
주고 물에 헹궈 가
볍게 짜줍니다.
-
STEP 6/8볼에 두부,
오이,밥,소금1꼬집,
후추,깨소금 넣고 조
물조물 묻쳐줍니다.
-
STEP 7/8유부에
속을 적당히
채워줍니다.
-
STEP 8/8다이어트
유부초밥 완성!
- 유부에 단맛과 기름기를 빼줍니다.
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