채소 싫어도 OK! 편식극복 다이어트 오리고기 포케 레시피
채소를 잘 안 먹는 아이도 맛있게 먹을 수 있는 고소한 오리고기와 신선한 채소로 만드는 편식극복 포케 레시피✨ 아이도 어른도 맛있게 즐기는 한끼 메뉴로 추천드려요 :)
1인분 
15분 이내 
초급 
자취 4년차가 된 직장인입니다! ᐕ 1인가구 대표로서 현실적인 집밥/다이어트 식단/ 홈베이킹 위주로 쉽고 빠르게 그리고 맛있는 레시피를 소개해요 블로그 많이 놀러와주세요(≧▽≦)
노하우
조리순서
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STEP 1/6채소들을 한입 크기로 손질해주세요
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STEP 2/6훈제 오리고기와 버섯을 중불에서 노릇하게 구워주세요! 이때 후추를 뿌리면 잡내를 잡을 수 있어요
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STEP 3/6오리고기 포케에 잘어울리는 사우전드 아일랜드 드레싱을 만들어 주세요 (케찹:마요네즈:머스타드 = 1:1:1)다진청양고추나 할라피뇨를 추가하면 느끼함을 잡아줘요
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STEP 4/6그릇에 밥을 담아주세요다이어트 식단이라면 현미밥과 두부를 1:1 비율로 섞어주면 칼로리 낮출 수 있어요!
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STEP 5/6미리 손질해둔 채소들을 올려주세요 (양배추, 오이, 방울토마토, 스위트콘 등)
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STEP 6/6잘구워진 오리고기와 버섯을 올리고 소스까지 담아주면 완성입니다!
- 포케는 냉털하기 좋은 레시피로 냉장고 재료로 다양하게 만들어보세요!
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