요즘 재미있게 보고있는 넥플레스 공양간의 세프들
사찰음식 명장 6인의 요리들을 보면서 깨달음도 많았답니다.
사찰음식 명장 정관스님표 표고버섯조림 저도 만들었어요~
표고버섯 간장,들기름에 졸여
조청으로 은은한 단맛과 깊은 풍미를 내는
정관스님의 시그니처메뉴 표고버섯요리입니다.
"음식은 만드는 사람의 마음이 담겨야한다"는 정관스님의 철학
표고버섯조림
생표고버섯조림
표고버섯조림 만드는법 레시피
생표고버섯 6개,
물 1컵, 집간장2, 들기름2
조청 2
장이나 마트에 갈때마다
생표고버섯이 좋으면 있어도 사온다죠~ㅎ
표고버섯
사찰에서 고기 대신하는 식재료~
표고버섯영양
혈관 건강 - 에리타데닌 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰
고혈압,동맥경화 예방에 도움을 줌
면역력 강화 - 레티난이라는 성분이 항암효과와 면역세포 활성화에 기여
뼈건강 - 비타민 D 에르고스테롤이 풍부
다디어트,변비예방 - 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감 주고
장 운동을 원활하게 함
표고버섯 손질은
기둥은 띠어내고 끝 딱딱한 부분은 잘라내고 따로 보관
된장찌개나 육수 낼 때 사용한다죠~
.
냉동보관 했던 표고버섯
물에 한번 슬쩍 헹구어주구요~
정관스님은 모양 안내고 사용했지만
저는 집에 모양낸 것만 있어서 . .
생표고버섯은 찜기에 2분정도 쪄서 사용하기도 합니다.
저는 그냥 사용해봅니다.
물 한컵에 조금더~
물의 기준은 버섯이 잠길 정도~
물이 끓으면
집간장+맛국간장=2
들기름2 넣고~
소금 아주 조금 넣어요~
사진 보다 조금 넣었어요~
집간장의 염도에 따라 달라져요~
전 버섯 넣고 빼먹은거 알아서 나중에 넣었답니다.
표고버섯 넣고 끓여요~
팔팔 끓으면
뒤집어서 졸이다
불 줄이고 약불에 졸여요~
물이 반쯤 줄면~
단맛은 조청을 사용합니다.
단맛과 윤기를 더해줍니다.
조청을 넣고
국물을 끼얹어가며 졸여요~
국물이 거의다 졸았어요~
기다림이 해주는 요리~
바닥의 물이 거의 없을 때 까지~
조청으로 표고버섯이 반질반질 해요~~
접시에 담아봅니다.
정관스님의 자연의 초록잎과 함께 세팅했는데
집에 초록잎이 없어서. . .

과정도 그리 번거럽지않고
최소한의 양념으로
시간만 들이면 만들수 있는 표고버섯조림입니다.
반 잘라보니
표고버섯은 탱글탱글~
반 잘라서 먹어보니
조청으로 졸여 은은한 단맛~
집간장의 깔끔하고 담백한맛~
과하지않은 짭쪼름과 단맛이 맛나요 맛나~
왜 정관스님 시그니처 메뉴인지 알수 있다는~
표고버섯 좋아하는 딸내미도 정말 좋아할 표고버섯메뉴
오늘뭐먹지? 표고버섯요리 정관스님 표고버섯조림입니다.
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