언제 먹어도 맛있는 초간단 참치 김밥 황금 레시피. 볶은 당근과 깻잎 향이 잘 어울립니다. 매일 먹어도 질리지 않아요. 저만 그런가요?

실패 없이 만드는 방법, 밥 도둑 메뉴로 자주 만들게 됩니다. 반찬 없어도 되어 저는 좋더라고요.

10분 완성이면 더 좋겠지요?

냉장고 남아있던 깻잎과 참치캔 있으면 완성됩니다. 사실 다른 재료 없어도 맛이 좋아요.

고소함 가득, 계란의 부드러움이 잘 어울려요.

하루 세끼 다 먹을 수 있어요.

단백질, 비타민이 풍부해요. 기름을 빼고 조리해 담백합니다. 기름을 최대한 꾹 짜서 제거하고 사용합니다. 수분이 많으면 김밥이 쉽게 터지고 눅눅해 식감이 좋지 않아요.

마요네즈 2T, 잘게 다진 청양고추 3개를 넣고 잘 섞어주세요. 칼칼한 청양고추가 느끼함을 잡아주시오.

고단백 저지방 식품. 밥 양을 줄이면 다이어트 메뉴로 좋아요. 마요네즈를 많이 넣으면 칼로리가 높아질 수 있어요. 취향껏 적당량 넣으시면 좋겠습니다.

당근 2개는 채칼을 이용해 썰어 주세요.

소금 만 살짝 가미해 볶아 한 김 식혀줍니다. 오래 볶지 않고 아삭함이 살아있게 익혀 주세요. 중불에 6~7분 익히면 충분해요.

달걀은 잘 풀어 소금 간하고, 약불에 도톰하게 지단을 만들어 주세요. 계란말이 식으로 만드셔도 됩니다.

단무지, 햄 없어도 충분히 맛이 좋아요.

맛살이나 돈까스 등을 활용해도 됩니다.

가족들 좋아하는 재료 아낌없이 넣어 주세요.

밥 2인분에 참기름 1T, 깨소금, 소금 넣고 밥에 섞어주세요. 밥이 너무 뜨겁게 하면 김이 눅눅해질 수 있어요. 한 김 식혀 사용합니다.

깻잎에 참치마요를 감싸 돌돌 말아주세요.

향긋한 향이 느끼함을 잡아 주고 맛의 밸런스를 맞춰 줍니다.

볶은 당근과도 잘 어울려요. 천연 단맛으로 활용하기 좋아요.

아이들이 좋아하는 치즈도 넣었습니다. 부드럽고 고소한 맛이 어디에 넣어도 잘 어울리지요. 주황, 노랑, 초록색이 없던 입맛을 살려 줍니다.

김 -밥 -채소를 올려 주고 단단하게 말아줍니다. 마무리로 참기름을 살짝 바르고 깨를 뿌려주면 윤기가 좌르르 언제 먹어도 맛있는 한 끼 든든한 식사가 됩니다.

아침, 점심, 저녁 언제 먹어도 질리지 않아요.

이정도면 간단 하지요?도전해 보세요.

작은 사이즈라 아이들과 먹기 좋아요. 그냥 먹거나 칼로 잘라 드시면 됩니다. 김을 반으로 자르면 잘 터지지 않아 안심하고 말 수 있어요.

당근 차많이 먹기 좋아 자주 만들게 됩니다. 혼밥 먹을 때도 좋고요. 도시락, 간식, 식사로 훌륭해요.

넣은 재료에 따라 맛이 다르니 다양하게 활요아기 좋아요. 냉장고 남아있는 채소 넣어 보세요. 이렇게 만들면 없던 입맛도 되돌아옵니다.

오랜만에 라면과 먹으니 자꾸자꾸 손이 갑니다. 찰떡궁합 메뉴, 맞지요? 계란만 넣어도 맛있는데 이렇게 넣으니 고급 지게 준비할 수 있었습니다.

반찬 걱정 없는 메뉴, 오늘은 김밥 어때요?

벌거롭지 않게 이 정도면 도전해 볼 수 있겠지요?