참치 미역죽 끓이기 속편한 죽 레시피 초간단 5분완성
한쪽은 임플란트를 했고 한쪽은 해야 하는데
그러다 보니 한족으로만 음식을 먹다 보니 잇몸이 너무 많이 붓고 아파서
음식물을 씹을 수가 없어 맛있는 명절 음식은커녕 죽을 먹어야 하기에
간단하게 전자레인지 3~5분 요리로 참치죽 미역 참치죽을 만들어 먹었는데요
찬밥을 이용하여 전자레인지로 3분만 돌리면 부드럽고 맛도 있는
미역 참치죽 레시피 전자레인지 죽 요리 완성입니다
2인분 
10분 이내 
아무나 
조리순서
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STEP 1/8평상시 밥을 현미 귀리 루피니빈등을 섞어 잡곡밥을 만들어 먹곤 하는데요
찬밥에 미역과 참치 넣어 전자레인지로 3분~5분 돌리면
부드럽고 고소하고 맛있는 죽 요리가 완성 된답니다
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STEP 2/8건미역은 물에 담가 불려주고 참치캔을 기름을 제거해셔 준비합니다
밥이 여러 가지 섞은 잡곡밥이라 비주얼이 이상하네요
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STEP 3/8건미역은 물에 불려 깨끗하게 2~3번 헹구어 물기를 빼놓고
전자레인지 가능한 용기에 밥을 담고
미역 불린 것을 넣고 기름 제거한 참치를 넣어줍니다
그리고 물 2컵을 붓고 참치 액 1큰술을 넣어 감칠맛과 간을 해주었어요
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STEP 4/8전자레인지에 3분 세팅이고 돌려주었는데요
3분으로 부드럽고 고소한 미역 참치죽이 완성되었는데요
조금 더 부드럽게 드실 때는 5분 정도 돌려주니 미역이 부드러워
3분 돌린 후 2분 더 돌려주었어요
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STEP 5/8꺼내서 먹어보니 조금 싱거워서 참치 액 1큰술 더 넣고 참기름도 1큰술 넣었더니
부드럽고 고소하고 맛있는 참치죽 미역 죽이 완성되었어요
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STEP 6/8속이 편하게 먹을 수 있으면서 맛도 좋은 죽 요리
어렵고 시간 걸리게 하지 않아도 3~5분이면 부드럽고 고소하고
맛있게 먹을 수 있어 한동안 자주 만들어 먹을 것 같아요
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STEP 7/8명절에 혹시 과음을 하셨나요
과음을 하신 분들 속을 달래주는데도 더할 나위 없을 것 같아요
오늘은 아무것도 먹을 수 없어 치과를 다녀와야 할 것 같네요
정초부터 병원을 가야 하다니 속상한걸요
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STEP 8/8속이 안 좋을 때 환자들 식사로도 괜찮은 참치죽 참치 미역죽 레시피
만들기도 너무 쉽고 시간도 절약되는 찬밥 죽 끓이기로
속도 달래주면 좋을 것 같아요~!~
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