양배추 고추참치 덮밥 도시락
전자레인지 단 3분이면 완성하는 다이어트 도시락
덮밥으로도 도시락으로도 가볍고 맛있게 즐겨요 :)
1인분 
15분 이내 
중급 
조리순서
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STEP 1/8채 썬 양배추 한 줌을 전자레인지 용기에 담아주세요
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STEP 2/8기름 뺀 고추참치 한 캔을 위에 올려줘요
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STEP 3/8그 위로 치즈 한장도 올려줍니다.
치즈는 사각 치즈, 모짜렐라 치즈 등 아무거나 집에 있는거 올려주셔도 돼요
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STEP 4/8올리브 오일 한 스푼 넣어주고
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STEP 5/8후추도 살짝 뿌려줍니다
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STEP 6/8전자레인지 3분 돌려주세요
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STEP 7/8그 사이 도시락용기나 그릇에 밥을 담아줘요
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STEP 8/8다 조리 음식는 밥 위로 올려주시면 돼요
전자레인지 돌린 그대로 올려도 되지만 저는 치즈와 고추참치, 양배추를 좀 섞어서 올려줬어요
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