김 라이스페이퍼 쌈,닭안심살로 단백질 채운 초간단 다이어트 레시피
라이스페이퍼 쌈의 신세계! 김, 닭안심살, 채소의 완벽 조화 레시피
간편하면서도 영양 만점인 특별한 쌈 레시피입니다.
바로 라이스페이퍼에 김의 고소함, 닭안심살의 고소함, 아삭한 채소들을 가득 채운 쌈입니다.
다이어트 식단에 좋고 손님 접대용으로도 훌륭한 레시피
난 왜 이 쌈을 먹어야 할까?
저탄수, 고단백
풍부한 식감
간편한 재료 준비
그리고 아침에 화장실을 잘 갈 수 있어요.
진짜 추천합니다.
지금 시작해 볼게요
2인분 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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저는 쌈장에 찍어 먹으려고 쪄놓은 양배추찜을 이용 했어요.
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빨강/노랑 각각준비
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또는 그릭요거트
노하우
조리순서
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STEP 1/8닭안심살을 비닐봉지에 넣고 소금,후추, 올리브오일,다진마늘,다진양파를 넣어 주물러주기
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STEP 2/8팬에 기름 없이 닭안심살을 노릇노릇하게 구워 주세요
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STEP 3/8채소(양배추, 당근, 파프리카)를 깨끗하게 씻어서
라이스페이퍼에 잘 말릴 수 있게 채썰어 주세요.생양배추보다 양배추찜을 사용하면 말기 편하니 전자렌지에 살짝 돌리기.
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STEP 4/8김 준비하시고 라이스페이퍼를 따뜻한 물에 담갔다가 꺼내주세요.
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STEP 5/8김 아래에 라이스페이퍼 2장을 올리고 닭안심살과 채소들을 가지런히 올려요.
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STEP 6/8양쪽 끝을 접고 아래에서 위로 단단하게 말아주세요.
라이스페이퍼 쌈 절대 안 터지게 돌돌마는 꿀팁 공개할게요. 라이스페이퍼 양끝을 접어주고 시작 하기. 생양배추보다 양배추찜을 사용하면 말기 편하니 전자렌지에 살짝 돌리기. 별거아님 간단하죠?
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STEP 7/8완성된 쌈을 먹기 좋게 잘라 줍니다.
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STEP 8/8소스는 마요네즈2, 스리라차소스1, 알룰로스1을 섞어요.마요네즈 대신에 그릭요거트를 사용해도 좋아요.
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