마요네즈 없는 사과크래미 샐러드

마요네즈 없는 사과크래미 샐러드

냉장고에 오래된 사과로 색다르게

마요네즈 없이 꾸덕한 그릭요거트

로 깔끔하고 건강한 사과크래미

샐러드와 샌드위치 만들었어요.

4인분

20분 이내

초급

잔근육

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STEP 1/10

사과는
반으로 자른 다음
반달 모양으로
얇게 채썰줍니다.
STEP 2/10

볼에 채썬
사과,소금1/3T 넣고
골고루 섞어 10분간
절여줍니다.
STEP 3/10

절여진
사과는 물기를
꼭 짜줍니다.
STEP 4/10

크래미는
포크로 살짝 으깨준
뒤 결대로 찢어줍니다.
STEP 5/10

그릇에
올리브오일1T,
레몬즙1T,알룰로스1T,
홀그레인머스터드1T,
후추 한꼬집,그릭요거트
100g넣고 골고루 버무려
드레싱을 만들어줍니다.
STEP 6/10

볼에 절인
사과,크래미,드레싱
넣고 가볍게 버무려
줍니다.
STEP 7/10

상콤달콤
고소한 사과크래미
샐러드 완성!
STEP 8/10

예열된 팬에
버터or오일 두르고
통밀빵을 앞뒤로 노릇
하게 구워줍니다.
STEP 9/10

통밀빵에
사과크래미 샐러드를
듬뿍 올려 오픈 샌드
위치로 즐겨도 좋아요.
STEP 10/10

샌드위치
속으로 곁들여도
잘 어울려요.

요거트는 상온에 미리 내어

놓으면 잘 섞여요.가벼운

드레싱으로 칼로리 부담도

줄여줍니다.(쿠킹프린세스 레시피)

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