Name: 신박한 월남쌈 다이어트레시피
Total time: 20 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 라이스페이퍼 (인분 수에 맞춰서 준비); 청상추 (인분 수에 맞춰서 준비); 당근 (인분 수에 맞춰서 준비); 오이 (인분 수에 맞춰서 준비); 적양배추 약간; 사과 (인분 수에 맞춰서 준비); 양파 (인분 수에 맞춰서 준비); 셀러리 (인분 수에 맞춰서 준비); 양상추 (인분 수에 맞춰서 준비); 파프리카 약간; 크래미 (인분 수에 맞춰서 준비); 청양고추 (선택사항); 다진마늘 (선택사항); 칠리소스 (인분 수에 맞춰서 준비); 스리라차 약간; 고수 (또는 깻잎); 레몬즙 1T; 알룰로스 1T; 마요네즈 1T; 물 1T; 땅콩버터 2T; 진간장 1T; 마요네즈 1T; 알룰로스 1T; 레몬즙 1T; 물 1T

신박한 월남쌈 다이어트레시피

야채 듬뿍 현미 라이스페이퍼로 만들어 혈당 관리에도 좋고, 닭 가슴살이나 새우 등 추가해서 넣고 만들면 단백질까지 충전할 수 있어 다이어트 식단!!

1인분

20분 이내

초급

엘라피

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재료

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땅콩소스

노하우

상추 손질법
상추 보관법
당근 손질법
당근 보관법
오이 손질법
오이 보관법
적양배추 손질법
적양배추 조리법
적양배추 보관법
사과 손질법
사과 조리법
사과 보관법
양파 손질법
양파 보관법
셀러리 손질법
셀러리 보관법
양상추 손질법
파프리카 손질법
파프리카 보관법
청양고추 보관법
마요네즈 조리법
마요네즈 보관법
진간장 조리법

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조리순서

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STEP 1/4

분량의 땅콩소스 재료를 넣고 골고루 섞어 소스를 만들어 주세요.
STEP 2/4

양상추는 채 썰고 크래미는 결대로 찢고, 청양고추 작게 다져 주세요.
STEP 3/4

채칼을 이용해 월남쌈에 들어갈 야채들을 모두 채 썰어 넣어 주신 후 야채 위로 손질해 놓은 크래미와 고수 넣고 다져놓은 청양고추와 다진 마늘 0.5T, 칠리 소스 두 바퀴, 스리라차 두 바퀴정도 넣고 골고루 섞어줍니다.
STEP 4/4

라이스 페이퍼는 물에 적셔 4장을 깔아 주시고, 청상추 올리고 월남쌈 야채를 듬뿍 넣어 주신 후 양쪽 끝부터 접어 살살 당겨가며 말아 반 잘라 주시면 완성!!