2kg빠지는 양배추쌈
다이어트 힘드시죠? 항상 식단이 너무 힘든데요 양배추쌈 이거 2kg는 거든히 빠지겠는데요...
밍밍하지 않은 약간의 매운맛과 어울려 너무 맛있어요.
2인분 
15분 이내 
초급 
요따남(요리 따라하는 남편)찍는 한입만 아내입니다
재료
- 재료
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- 양념
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- 찍어먹는소스
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7말이용으로 넓은 잎 부분을 잘라 준비해주세요.
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STEP 2/7내열용기에 양배추 + 물 1컵 넣고 전자레인지 4분 30초 돌려주세요.
(출력 약할 땐 30초~1분 추가!)
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STEP 3/7고추장 + 쌈장 + 올리고당 + 마늘 + 참기름 + 통깨를 한 그릇에 섞어주세요.
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STEP 4/7고추참치 국물은 최대한 버리고, 참치 속과 양념장을 잘 섞어주세요.
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STEP 5/7익힌 양배추를 한 장씩 펼쳐서 모양 잡기 좋게 다듬어주세요.
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STEP 6/7양배추 위에 밥 + 참치속을 올리고 김밥처럼 돌돌 말아주세요.
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STEP 7/7
- -식단용으로 먹을 땐 혼합밥 대신 현미밥으로 교체하면 다이어트에 더 최고
-고추장 저당 고추장 사용하면 칼로리 더 down
-양배추 전자레인지 대신 찜기 3~4분도 가능!
-냉장 보관 후 도시락용으로도 꿀조합
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