스테이크굽기 기력 회복엔 단백질 듬뿍 스테이크 간단 요리
가족들이 모두 한 차례씩 몸이 아팠어요
아픈 후에는 잘 먹어야 한다고 해서
단백질이 풍부한 소고기를 준비했어요
4인분 
30분 이내 
초급 
조리순서
-
STEP 1/7스테이크로 굽기 위해선
고기를 좀 부드럽게 만들어 주면 좋아요
소고기를 포크로 찔러주세요
힘줄이 있는 부위는 더 많이 찔러주고요~~
-
STEP 2/7소금과 후추를 뿌려 준 후에
올리브오일을 발라줍니다.
소금과 후추 대신 저는 시중에 파는
스테이크 시즈닝을
뿌려주었어요
-
STEP 3/7후라이팬에 버터를 넣고
녹여주세요
-
STEP 4/7스테이크를 구워주세요
-
STEP 5/7너무 많이 구우면 질기니까
선홍색 고기가 색이 변하면
불을 꺼 줍니다.
-
STEP 6/7다 구워진 단백질 보충 음식
스테이크입니다.
-
STEP 7/7스테이크 소스도 뿌려주세요
스테이크 소스가 없다면 참기름과 소금을
넣은 기름장에 찍어 먹어도 맛있어요
프리미엄 이용권을 구매하시면,
프리미엄 이용권을 구매하시면,
일반 회원은 스크랩이 3개까지 가능하며,
일반 회원은 3개의 폴더만 생성 가능하며,