칼로리는 가볍게 속은 든든한 다이어트한끼
한입만 아내입니다.
한동안 너무 먹었나봐요.
빼기는 힘든데 살은 금방 찌는것 같아요.
나이 살인가~~~
점심 먹어야 되는데 하기는 귀찮고 집에 있는걸로 간단히 만들어봤어요.
인스타에서 봤는데 다시 찾을려니 못찾겠네요.
그냥 생각나는대로 대충 만들었는데 먹을만 하던데요.
칼로리는 가볍게 속은 든든하게~
여러분도 한끼는 가볍게 하세요.
1인분 
5분 이내 
아무나 
요따남(요리 따라하는 남편)찍는 한입만 아내입니다
재료
- 재료
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- 양념
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동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/5두부 반모 잘라서 키친타올로 물기 흡입해주세요.반모는 저녁에 먹었어요
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STEP 2/5오이는 껍질까고 4등분해서 1/4개만 잘게 잘라주세요.나머지는 저녁에 먹었어요
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STEP 3/5참치는 국물은 버리고 반만 준비, 밥 150g 준비해주세요.
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STEP 4/5양념김은 손으로 잘라주세요.
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STEP 5/5대접에 모두 넣고 맛간장 1.5T / 알룰로스 1.5T 넣고 비벼주면 완성
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