치아씨드 당근잼
빵은 기본~요거트에도 샐러드에도
어디에도 다~~잘 어울리고
그냥 먹어도 정말 맛있는
만능 건강잼 소개드려요.
치아시드는
오메가3, 식이섬유가 풍부하여
장을 꺠끗하게 해주고
변비에도 정말 좋거든요.~
만들기도 정말 초간단!!이니
저장해두고 꼭 드셔보세요!!
4인분 
15분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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200g
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코코넛슈가
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조리도구
조리순서
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STEP 1/4당근(비트)을 적당히 잘라 전자레인지 또는 찜기에 올려 쪄내요.당근과 비트도 잼을 만들 수 있어요.
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STEP 2/4믹서기에 당근(비트)를 넣고 갈아요.
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STEP 3/4갈아놓은 당근에 나머지 프락토올리고당, 레몬즙, 소금, 치아씨드를 넣어 섞어줍니다.
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STEP 4/4냉장고에서 4시간 숙성, 완료.
- *당근(비트) 익히고 나온 물도 같이 넣어주세요.
*1주일 안에 드시는거 추천해요.
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