1인분
15분 이내
아무나
재료
- 재료
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100g
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조리순서
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STEP 1/7양배추는 0.5cm 정도 두께로 채 썰어 주고 가늘게 썰수록 부드러운 식감을 즐길 수 있어요. 채 썬 양배추는 물에 2~3분간 담가 헹군 뒤 채반에 받쳐 물기를 제거해 주세요.양배추 150g(1~2줌)
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STEP 2/7준비한 참치캔은 채반 위에 올려 준 후 숟가락을 이용해 참치 기름을 제거해 주세요.참치 1캔(100g)
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STEP 3/7전자레인지 그릇에 밥 한 공기를 넣은 후 양배추, 참치를 올려 주세요. 참치를 넓게 펼쳐 주고 가운데 공간을 만들어 주세요. (계란 넣을 공간)공기밥 1공기(210g)
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STEP 4/7참치 가운데 공간 낸 부분에 계란을 넣어 준후 노른자에 포크로 2~3회 콕콕해주세요계란 1개
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STEP 5/7그다음 참치 액 1T, 굴 소스 0.5T도 함께 넣어주세요굴 소스 0.5T 참치 액 1T
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STEP 6/7이제 뚜껑을 닫은 후 전자레인지 1000W 기준 4분간 돌려주세요.뚜껑이 있는 전자레인지 그릇을 이용하거나 뚜껑이 없다면 랩을 씌운 후 포크로 구멍을 내어주세요
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STEP 7/7이제 참기름 1T와 통깨 소량 뿌려 비벼 먹으면 된답니다.참기름 1T 통깨 소량
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