112.유부야채롤(ft.불없는요리)(2025.8.1)
신선한 야채와 유부에 밥 한 숟갈 넣어 고른 영양에 & 맛있게 먹을 수 있는 유부야채말이, 시작합니다^^
2인분 
60분 이내 
아무나 자연 재료로 간단하게, 맛있게,건강하게
재료
- 재료
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노랑/빨강 각각 준비
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조리도구
조리순서
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STEP 1/3야채손질
•파프리카-젓가락처럼 자르고
•아보카도-껍질벗겨 과육 길게 자르고
•미니오이-씨 도려내고 길게 자르고
•깻잎-꼭지 자르고
•단무지-물기 꼭 짜요.
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STEP 2/3
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STEP 3/3꽉 짠 유부 위에 깻잎 펼치고,밥 한 숟갈 펴고, 아보카도를 맨 아래 놓고 다른 야채들을 올려 깻잎으로 먼저 만 다음, 유부로 말아요. 홀그레인소스나 스리라차소스와 같이 먹어도 좋아요^^
- 밥은 적게, 채소는 풍성하게-다이어터들의 한끼로 제격이네요^^
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