메밀곤약 들기름막국수
10년째 15kg를 감량하여 유지하고 있는 자몽언니의 다이어트 레시피입니다. 특히 더운 날, 메밀면을 곁들여 먹으면 시원하고 맛있습니다.
2인분 
15분 이내 
아무나 
맛있는 다이어트식단레시피! 10년째 55KG 유지하고 있는, 건강한 식습관을 꾸준히 실천하고 있는 유지어터!
재료
- 재료
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- 막국수 양념
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- 오이무침 양념
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7오이를 넣어 버무려요.
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STEP 4/7간장 2T, 알룰로스 1T, 들기름 3T를 섞어 줍니다.
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STEP 5/7메밀면은 흐르는 물에 헹궈 준비합니다.
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STEP 6/7그릇에 메밀면, 깻잎, 김가루를 올려주고 만들어둔 메밀면 양념을 부어요.
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STEP 7/7달걀 노른자를 올려서 완성
- 메밀냉국수로 먹는 만족감은 높이고, 탄수화물 부담은 낮추며, 섬유질로 포만감을 채울 수 있어요. 오이미역은 새콤함으로 입맛을 살려주고, 수분량이 많아 여름 수분 보충에 좋아요. 알파-리놀렌산(식물성 오메가-3)이 풍부한 들기름은 항산화·심혈관에 도움이 됩니다. 이 레시피가 유용하다면 저장하셔서 두고두고 활용하세요.
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