다이어트 샐러드 / 청경채 토마토 샐러드
식사 때 반찬으로 드실 수도 있고, 특히 다이어트 하실 때 건강하게 드실 수 있는 토마토 샐러드 만들어 보았어요:) 심혈관 건강에 좋고 뼈를 튼튼하게 해주는 청경채, 비타민과 미네랄이 풍부해 임산부와 태아의 건강에도 많은 도움을 주는 토마토! 둘이 함께 샐러드로 해먹으니 다이어트는 물론 영양 효과가 두 배가 되네요!
1인분 
10분 이내 
아무나 
재료
- 샐러드 주재료
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- 참깨간장 드레싱
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조리도구
조리순서
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STEP 1/4청경채는 밑동을 자르고 깨끗하게 세척한 후 한 잎씩 떼어내고, 세로로 반씩 잘라서 준비해주세요.청경채 150g청경채는 식초를 푼 물에 5분간 담가 불순물을 제거한 후 세척해서 이용하시면 좋아요:)
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STEP 2/4
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STEP 3/4
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STEP 4/4청경채를 믹싱볼에 담고 참깨간장드레싱을 조금씩 넣으면서 살살 버무린 후 토마토를 올려서 완성합니다.청경채 150g, 토마토 1/2개, 참깨간장드레싱청경채를 버무릴 때 너무 세게 버무리지 말아야 아삭한 식감이 살고 풋내가 나지 않아요.
- 참깨간장드레싱은 한번에 다 넣지 말고 조금씩 간을 보면서 넣어주세요:)
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