가지요리 레시피 다이어트 피자 만들기 / 가지피자

가지요리 레시피 다이어트 피자 만들기 / 가지피자

맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 포만감 가득한 건강한 가지피자를 소개합니다 ~! 밀가루가 들어가지 않아 속 도 편하고 만드는 법도 간단해서 다이어트 간식으로 딱이에요

2인분

15분 이내

아무나

릴리

[더보기] 누구나 쉽고 간단하게 만들 수 있는 집밥레시피를 소개합니다

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재료

재료 계량 안내

재료

가지
4개 구매
돼지고기 뒷다리살다짐육
100g 구매
방울토마토
8알 구매
양송이버섯
3개 구매
양파
1/3개 구매
케찹
4숟갈 구매

또는 토마토소스
파슬리
솔솔 구매

생략가능
피자치즈
구매

입맛에 맞게
후추
구매

입맛에 맞게
소금
구매

입맛에 맞게

조리도구

도마
구매
조리용나이프
구매
숟가락
구매
프라이팬
구매
조리용스푼
구매
볼
구매
에어프라이어
구매
접시
구매

노하우

가지 손질법
가지 보관법
방울토마토 손질법
양송이버섯 보관법
양파 손질법
양파 보관법
파슬리 손질법
파슬리 보관법
피자치즈 보관법
소금 조리법

조리순서

전체보기

STEP 1/9

가지는 흐르는 물에 가볍게 세척해 준 뒤 꼭지 부분을 잘라내고 세로로 길게 반 잘라주세요
도마 , 조리용나이프
가지 손질법
STEP 2/9

숟가락으로 가지 속을 적당히 파내줍니다.파낸 가지 속은 다져서 속 재료에 활용해도 좋고 보관해놨다가 볶음밥으로 활용해도 좋아요
숟가락
STEP 3/9

양파 1/3개는 잘게 다지고 양송이버섯은 슬라이스, 방울토마토는 반으로 잘라줍니다
도마 , 조리용나이프
양파손질법
STEP 4/9

기름을 두른 팬에 다진 양파와 다짐육을 넣고 소금과 후추로 간 을 맞춰준 뒤 고기가 갈색으로 변할 때까지 달달 볶아줍니다
프라이팬 , 요리스푼
다짐육 대신 닭가슴살을 활용해도 좋아요
STEP 5/9

고기 색이 변하면 양송이버섯과 방울토마토를 넣고 중불에서 약 2분 정도 살짝만 볶아주세요
STEP 6/9

볶은 재료는 그릇에 옮긴 뒤 원하는 양의 피자치즈를 넣고 고루 섞어줍니다
STEP 7/9

가지 속 안에 토마토소스 또는 케첩을 골고루 발라준 다음 재료를 가득 채워 넣어주세요
오븐트레이
STEP 8/9

이제 에어프라이어에 180도 7분 구워주면
에어프라이어
STEP 9/9

다이어트 간식 완성입니다 ~!
접시

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가지피자 맛보장 레시피