저속노화식단 오이참치비빔밥 만드는법
요즘 한끼 식사는 야채와 간단하게 챙겨먹으려고 하다보니 한그릇요리로 참치 넣고 비빔밥을 자주 만들어먹고 있어요~ 현미밥과 두부를 곁들여서 저속노화식단으로도 괜찮은 메뉴랍니다 :)
1인분 
10분 이내 
초급 
재료
- 재료
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- 간장소스
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/9
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STEP 2/9
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STEP 3/9
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STEP 4/9깻잎은 세척하고 물기를 제거한 다음 돌돌 말아 곱게 채썰어줍니다.
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STEP 5/9
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STEP 6/9통깨 1 큰 술을 절구에 넣고 갈아서 깨소금을 만듭니다.
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STEP 7/9믹싱볼에 양조/진간장 1 큰 술, 알룰로스 2/3 큰 술, 간 마늘 1/2 큰 술, 식초 1/2 작은 술, 참기름 1 큰 술, 깨소금 1 큰 술을 넣어 섞어 간장 소스를 만들어 줍니다.
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STEP 8/9그릇에 밥 1/2공기와 그 위로 오이,참치,옥수수콘,연두부를 올려주고 소스를 뿌려주고
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STEP 9/9통깨 톡톡 해주면 맛있는 건강식 오이참치비빔밥 완성이에요~
- 아삭한 오이와 고소한 참치에 반숙프라이의 녹진함이 슥슥 비벼먹으면 맛도 좋고 부담없이 먹을 수 있습니다.
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