프리한19 '다이어트 레시피' 오이채 참치 비빔밥
전현무가 추천하는 다이어트 레시피
'오이채 참치 비빔밥' 은 재료도 간단
하고 만들기도 초간단해 누구나 쉽게
따라할 수 있어요.감칠맛과 상큼,고소함
이 한 그릇에 영양,맛,비주얼 까지 다
챙길 수 있답니다.
1인분 
15분 이내 
초급 재료
- 재료
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절일때
조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10
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STEP 3/10참치캔은 체에 받쳐 기름을 빼줍니다.
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STEP 4/10
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STEP 5/10절인 오이는 물기를 꼭 짜줍니다.
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STEP 6/10
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STEP 7/10물기 짠 절인오이도 넣고 달달 볶아줍니다.
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STEP 8/10오이에 멸치 액젓0.5T 넣고 한 번 더 볶아줍니다.
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STEP 9/10흰 밥 위에 오이채,참치,참기름 두르고 깨 솔솔 뿌리 면 오이채 참치 비빔밥 완성!
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STEP 10/10쓱쓱 비벼먹으면 아삭한 오이의 상큼함,고소 한 참치가 정말 잘 어울리고 든든한 한 끼가 됩니다.
- 밥,오이 양은 조절 가능해요.
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