다이어트 샐러리 그릭요거트 소스 오픈토스트
연이틀 과식으로 몸이 너무 무겁고해서 간단하게 저녁식사 준비했어요. 오이대신 샐러리를 넣어서 차지키소스 만들었는데, 샐러리의 아삭함이 오이 못지 않고 요거트와 레몬즙이랑 너무 잘 어울리는 소스에요. 한끼정도는 간단하고 건강한 오픈토스트 어떨까요!
1인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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선택
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올리고당 알룰로스 꿀로 대체가능
- 토스트재료
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깜빠뉴 통밀빵 식빵등으로 대체가능
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/8
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STEP 2/8
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STEP 3/8
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STEP 4/8레몬즙, 소금, 후추, 올리브유를 넣고 잘 섞어줍니다.소금은 제일 마지막에 간을 한번 보고 넣습니다.
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STEP 5/8소스에 단맛이 전혀 나지 않아서 저는 메이플시럽을 넣었는데 생략하셔도 좋습니다.
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STEP 6/8
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STEP 7/8빵위에 소스를 듬뿍 올리고 올리브유와 후추를 뿌려줍니다.
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STEP 8/8토핑으로 아보카도와 토마토를 올렸는데 냉장고에 있는 과일 어느것을 올려도 잘 어울릴 맛입니다.
- -차지키 소스를 만들때 그릭요거트는 꾸덕한 것을 사용합니다.
-샐러리 대신 오이를 사용할때는 오이를 절인다음 물기를 꼭 짜서 넣습니다.
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