건강한식단, 다이어트식단 저염저당 샐러드, 드레싱 만들기
요즘 자꾸 맛있는 게 먹고 싶어서 방심하고 음식을 먹었더니 살이 자꾸만 찌는 것 같아서 다시 식단 관리를 해야 할 것 같아요. 그래서 다시 샐러드를 먹을려고 이렇게 해서 먹었어요 ㅎㅎ 건강한 식단으로 먹을려고요!
1인분 
20분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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작은
- 소스
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꿀
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올리브유
조리도구
조리순서
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STEP 1/10
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STEP 2/10요리당(꿀) 1큰술을 넣고
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STEP 3/10후추가루 조금 넣고
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STEP 4/10진간장(올리브유) 1큰술을 넣고
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STEP 5/10잘 섞어서 드레싱을 만들어 주세요.
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STEP 6/10양상추는 겉껍질을 몇겹 떼어 내고 손으로 찢어서 식초를 넣고 5분 정도 담가 두었다가 깨끗이 씻어서 물기를 빼고 접시에 적당한 양을 올려 주세요.
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STEP 7/10토마토는 식초를 넣고 5분 정도 담가 두었다가 깨끗이 여러번 씻어서 꼭지를 떼고 썰어 준 다음 접시에 놓아 주세요.
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STEP 8/10달걀은 소금을 넣고 삶은 다음 찬물에 5분정도 담가 두었다가 여러번 헹궈서 껍질을 까 주세요. 달걀을 잘라서 접시에 올려 주세요.
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STEP 9/10만들어 놓은 드레싱을 부어서 먹어도 되고 찍어서 먹어도 되고 그냥 먹어도 샐러드는 다 맛있는 것 같아요!
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STEP 10/10샐러드에 만들어 놓은 소스를 조금 뿌려 주세요. 이렇게 드레싱을 양상추에 조금 부어서 먹으니까 맛있어요. 저염저당으로 먹을려면 소스 없이 먹어도 맛있지만 조금 부어서 먹어도 괜찮으니까요 ㅎㅎ
- 진간장은 올리브유로 대체 가능해요. 요리당도 꿀이나 설탕으로 대체 가능해요!
5.00
리뷰별점
포토 후기(1)
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투경이리뷰별점너무 맛있어보여요~ 저는 쑤니님 요리보고 집에 있는거 하나씩 꺼냈더니 ㅎㅎ 당귀. 상추. 달걀. 토마토 이렇게 넣었는데 맛있고 싱싱하니 자연에 온 기분이네요 ㅎㅎ 감사합니다 ~2025.04.30 13:29쉐프의 한마디이야 샐러드 사진이 푸짐하니 진짜 자연에 온 기분 같네요! 완전 건강식 이네요. 제꺼 보다 완전 더 건강식인걸요! 제가 한 수 배웁니다 ㅎㅎ 저도 감사합니다! ^^2025.04.30 14:12
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