저당저염 오븐 없이 만드는 브로콜리 프리타타/ 간단한 브로컬리 계란요리
프라이팬 하나만 있으면 또띠아, 브로콜리, 토마토, 모짜렐라 등 냉장고 속 재료로 근사한 브런치 완성할 수 있어요.
2인분 
20분 이내 
초급 
재료
- 재료
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조리도구
동영상 레시피
조리순서
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STEP 1/6달궈진 팬에 올리브유를 두른 후 브로컬리와 허브솔트를 약간 넣고 볶아 주세요.저는 데쳐놓은 브로콜리를 사용했어요. 냉동 브로컬리를 사용하셔도 무방해요.
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STEP 2/6
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STEP 3/6
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STEP 4/6계란 밑면이 약간 익으면 계란 위에 또띠아 1장을 올려 주세요.또띠아가 바닥을 잡아줘서 모양을 깔끔하게 유지할 수 있어요. 완벽한 다이어트 음식으로 즐기시고 싶으시면 또띠아는 빼주세요.
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STEP 5/6접시를 받쳐 뒤집어 준 후 몬테리잭 치즈와 슬라이스치즈를 올려 주세요.
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STEP 6/6후라이팬 뚜껑을 덮고 치즈가 어느 정도 익으면 사진과 같이 접어주면 완성!
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