양배추 당근 김밥 레시피/다이어트 김밥
양배추계란전을 만들어 밥 대신 김밥에 넣어줍니다.밥 없는 양배추당근 김밥은 양 배추,당근,오이,시금치 등 야 채 듬뿍 들어가 식감이 좋고 포만감 있어 든든하답니다.
1인분 
30분 이내 
초급 재료
- 재료
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소금
- 양념
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조리도구
노하우
조리순서
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STEP 1/15
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STEP 2/15
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STEP 3/15오이는 씨를 제거 후 채썰어 소금 한꼬집 넣고 5분 절인 후 물기를 짜줍니다.
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STEP 4/15시금치는 끓는 물에 20초 데쳐서 물기를 짜고 참기름 약 간,소금 한꼬집 넣고 무쳐줍니다.
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STEP 5/15채썬 양배추에 계란2개,소금 한꼬집 넣어 섞어줍니다.
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STEP 6/15
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STEP 7/15예열된 팬에 오일 두르고 당근채,소금 한꼬집 넣고 중불에 당근 이 숨이 죽을 정도만 볶아 한 김 식혀줍니다.
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STEP 8/15김1장을 반으로 잘라줍니다.
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STEP 9/15김의 거친부분 끝에 물을 묻혀 김1/2 장을 연결합니다.
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STEP 10/15김 위에 양배추전 올리고 김 1/2장을 덮어줍니다.
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STEP 11/15당근,오이, 시금치를 올려준 뒤 손에 힘주어 돌돌 말 아줍니다.
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STEP 12/15김 끝부분에 물을 살짝 묻혀줍니다.
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STEP 13/15김밥에 참기름 살짝 바르고 통깨를 뿌려줍니다.
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STEP 14/15먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
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STEP 15/15야채 듬뿍 들어간 든든한 양배추 당근 김밥 완성!
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