애라원 저속노화 분식 레시피/콜리플라워 김밥
콜리플라워 김밥은 밥의 양은 줄이고 계란 흰자에 콜리플라 워를 다져 넣고 지단을 부쳐줍 니다.콜리플라워의 아삭한 식 감과 맛도 고소하고 달큰하며 포만감도 꽤 큽니다.
2인분 
30분 이내 
초급 재료
- 재료
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- 양념
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선택
조리도구
조리순서
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STEP 1/14
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STEP 2/14
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STEP 3/14맛살은 포크 로 결대로 찢어줍니다.
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STEP 4/14
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STEP 5/14당근은 채썰어줍니다.
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STEP 6/14묵은지는 씻어 줍니다.
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STEP 7/14예열된 팬에 오일 두르고 중약불로 콜리플라워를 지단으로 부쳐줍니다.
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STEP 8/14
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STEP 9/14기름 두르고 당근,소금 약간 넣어 볶아줍니다.
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STEP 10/14저속노화 밥에 소금,식초,들기름 적당히 넣고 밑간합니다.
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STEP 11/14김밥김에 저속노화밥 올리고 맛살, 오이,당근,콜리플라워 지단,씻은 묵은지 올려줍니다.
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STEP 12/14돌돌 말아 김 끝에 물을 묻혀 말아줍니다.
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STEP 13/14참기름 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
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STEP 14/14접시에 담고 통깨 솔솔 뿌려 콜리플라워 김밥 완성!
- 노른자를 빼면 칼로리가 낮아집니다.
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