다이어트 두부 계란찜 전자레인지 만들기 채식요리
아무리 먹어도 부담 없는 다이어트 두부 계란찜 살 빠지는 레시피 두부 계란찜 전자레인지 만들기 전자레인지 100% 활용 요리 불 안 쓰고 전자레인지만으로 완성 가능한 간편식이지만 영양가는 풍부하고 맛도 일품이에요. 무엇보다 칼로리 부담 없고 고단백질 음식 자 그럼 다이어트 두부 요리
2인분 
30분 이내 
아무나 루나랑쿡 푸드인플루언서입니다. 신선한 재료로 맛있게 만든 요리 레시피 올립니다.
재료
- 재료 (계량 : 밥숟가락)
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300g
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조리도구
조리순서
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STEP 1/9계란 특유의 비린 맛을 없애주기 위해서는 다진 대파가 꼭 들어가야 해요. 냉장고 속 자투리 채소들을 모아 모아 두부 계란찜에 넣어 보세요. 채소는 곱게 다져주세요.
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STEP 2/9
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STEP 3/9
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STEP 4/9물을 뺀 두부와 달걀 2개를 깨뜨려 넣고 소금 약간
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STEP 5/9후추 갈갈 10바퀴 정도 그리고 다진 야채들을 모두 넣고 섞어주세요.
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STEP 6/9그리고 다진 야채들을 모두 넣고 섞어주세요.
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STEP 7/9
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STEP 8/9전자레인지에 5분 돌려준 모습이에요.계란찜이 잘 익었나 확인하는 방법은 중앙 부분을 포크로 살짝 찔러보세요! 아무것도 묻어 나오지 않는다면 계란찜 완전히 익은 거예요. ※ 전자레인지 성능에 따라 시간은 달라질 수 있어요.
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STEP 9/9용기를 뒤집어 계란찜을 도마 위에 올려주세요. 뜨거우니 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 이렇게 자르니 계란말이 같아 보여요.케첩 같은 소스랑 같이 식탁 위에 올리면 아이들 반찬도 되겠어요.
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