닭가슴살 소세지 오이 당근 김밥 초간단 아침메뉴 다이어트식단
닭가슴살 소세지 오이 당근 김밥 초간단 아침메뉴 다이어트식단
아무나 
재료
- 재료
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절인
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볶은
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없으면 패스
조리도구
조리순서
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STEP 1/6냉장고 있던 볶은 당근과 절인 오이로 바쁜 아침 쉽게 만들 수 있었어요. 운동 좋아하는 아들 주말에 와서 먹는다고 주문했던 닭가슴살 바를 이용해서 더편리하게 만 들 수 있었습니다.
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STEP 2/6김-밥-닭가슴살바-당근(오이) 우엉도 넣었어요. 가슴살에 간이 되어 밥에는 소금 넣지 않고 깨소금과 참기름만 섞어 주었습니다.절인오이 만드는법 -채썰어 만들거나, 어슷썰어 만들어요. 소금&설탕에 10~15분 절이면 수분이 빠져 오독오독 식감 좋은 오이를 만들 수 있어요.
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STEP 3/6일반 김밥 사이즈로 만드기도 하고 김을 반을 잘라 꼬마김밥 사이즈로 야채만 넣어 만들기도 했어요.제가 먹을 것엔 야채만 넣어 만들어요. 야채만 넣어도 2줄 혼자 가능합니다. 김밥 싫어하는 분 이해 못하겠어요.
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STEP 4/6✅닭가슴살바는 1개를 반으로 잘라 사용합니다. 두깨가 상당해요. 도톰한 식감을 원하시면 1개를 다 넣어 만들어도 될것 같아요. 뜨거운 물에 살짝 데쳐 사용합니다.
✅저지방 고단백 식품, 간편하고 빠르게 조리 할 수 있어요. 김밥이나 샐러드, 샌드위치, 과일이나 야채와 함께 드시는거 추천 합니다.
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STEP 5/6좋아하는 야채 한 두 가지와 함께 아침메뉴로 초간단 김밥 어떠세요? 허둥 지둥 아침 메뉴로 먹기편해서 자주 만들게 됩니다.저 정말, 김밥집 차려도 되겠어요. 자꾸 먹어도 질리지 않고 만드는 것도 질리지 않네요. 딸이 아르바이트도 해준다고 합니다.
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STEP 6/6저럼하게 영양 가득, 예쁘기도 하고, 먹기도 편한 김밥 아침메뉴, 간단 도시락으로 만들어 보세요. 이웃님들 오늘도 맛있는 식사 챙겨 드세요.
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