(다이어트식단)키조개관자두부미역국!
이마트에서 키조개관자를 세일하기에 사와서 미역국으로 끓여봤어요 미역국에 부족할수있는 단백질을 두부를 넣어서 슴슴하게 끓여드시면 다이어트식단으로 좋고 성장기어린이에게도 좋은 식단입니다
6인분 이상 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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약300g
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청양고추
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- 양념
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맛술
조리도구
조리순서
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STEP 1/9
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STEP 2/9
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STEP 3/9
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STEP 4/9센불에서 1~2분을 볶아주시다가
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STEP 5/9물을 2L정도를 부어주신후 센불에서 10분~15분을 펄펄 끓여주세요
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STEP 6/9그사이에 두부반모를 한입크기로 잘라주세요
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STEP 7/9홍고추를 어슷하게 썰어주세요
*청양고추로 대체하셔도 되시고 빼셔도 되세요
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STEP 8/9썰어준두부와 고추를 넣고 5~6분을 더 끓여주시면서 참치액,후추가루,소금을 넣어서 취향껏 국물의 간을 해주세요
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STEP 9/9키조개관자는 쫄깃하고 두부는 부드럽게 씹혀 맛도 있고 성장기어린이들에게도 노인분들 영양국으로도 추천드려요ㅎ
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