다이어트만두속만들기!
아들램 다이어트하는데 만두먹고싶다해서 두부와 채소를 많이 넣고 만두속을 만들어봤어요
6인분 이상 
30분 이내 
아무나 
재료
- 재료
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큰것으로 부침용
- 양념
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조리도구
조리순서
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STEP 1/7
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STEP 2/7
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STEP 3/7부추도 쫑쫑썰어서 준비해주세요
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STEP 4/7팽이버섯을 밑둥치를 제거후에 작게 다져주세요
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STEP 5/7큰볼에 돼지고기다짐육이라 두부를 물기를 꼭짜서 넣어주세요
*취향껏 소고기다짐육을 넣어주셔도 되세요
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STEP 6/75번에 모든 다진재료들을 넣어주고 계란을 깨어넣고 전분가루와 찹쌀가루,소금,후추가루를 넣어주세요
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STEP 7/7재료가 고루 섞이게 반죽치대듯이 반죽을 해주시면 되세요
이번명절에는 담백하게 저칼로리로 만두만들어보세요ㅎ
- 채소는 가지고있는것으로 대체가능하세요 단)양파는 가급적 넣지마세요 수분이 너무많아서 반죽이 질척해지네요
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