양상추참치김밥 아삭아삭 식감이좋은 양상추 다이어트 김밥레시피 초간단5분레시피
안녕하세요 . 요리하는 지나아씨입니다. 샐러드나 샌드위치에 넣어 먹으려고 종종 구입하는 양상추가 애매~~ 하게 남을때가 있어요. 때를 놓쳐서 오래 두면 색도 금방 변하고 물러져서 버리기 일쑤죠. 양상추 버리는거 1도 없이 알뜰하게 먹는 방법 소개드릴께요! 양상추 활용법으로 김밥에 돌돌말아 맛도리 소스에 찍어 먹음 세상 꿀.맛.이에요^^
1인분 
15분 이내 
아무나 
안녕하세요.요리하는지나아씨입니다. 쉽고 간편한레시피로 매일먹는 집밥도 예쁘게만들어먹어요.
재료
- 양상추 참치김밥 재료
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- 양념재료(계량기준=어른수저)
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조리도구
조리순서
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STEP 1/13재료준비할께요^^
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STEP 2/13요리 시작전에 먼저, 참치캔은 미리 따서 준비해둘께요! *tip_"퓨란"이라는 무색의 휘발성 액체 화합물을 날려보내기 위함이랍니다!
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STEP 3/13
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STEP 4/13
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STEP 5/13
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STEP 6/13양상추의 힘있는 심지부분은 손끝으로 꾹꾹 눌러 유연하게 만들어줍니다.
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STEP 7/13
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STEP 8/13김밥 김의 거친면에 밥을 알맞게 펼쳐 바르고,
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STEP 9/13양상추를 올려준다음,
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STEP 10/13볶은 당근을 양껏 넣어주세요:)
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STEP 11/13여기에 기름기를 뺀 참치를 한줄로 올려주고,
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STEP 12/13취향에 맞게 소스를 뿌려줍니다. *제가 사용한 소스는 평소에 즐겨먹는 하인즈버거소스인데요. 부드럽고 크리미해서 햄버거 소스뿐만아니라, 여러가지 요리에 활용할수 있어서 좋아요. (추천) 새콤달콤한 맛의 조화가 딱 좋답니다.
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STEP 13/13당근이 듬뿍 들어가서 오독오독 씹히는 맛도 재밌고, 양상추가 아삭아삭해서 씹는 내내 싱싱함이 그대로 느껴지는 맛! 양상추 활용요리로 추천드립니다. 소스와의 조합도 최고!
- 양상추는 포만감도 있어서 다이어트식재료로 많이 쓰이고있죠. 든든한 한끼 식사로 만들어 아삭아삭 맛있는 식감에 씹고 먹는 재미도 덤~ 쉽고 간편하게 만들어 즐겨보세요^^
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